こんばんは！
日曜の出勤を終えたハイ！かっちゃんです‼️

帰りがけにドラモリに寄ってあれやこれやとダイエットに良さそうな食品を購入！

そしてそれらを一気に食べようとする自分・・・

カロリーはそれほどないはず・・・

とりあえずいただきます😊

おはようございます！日曜お昼電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル2日目
苦手な朝を克服するべく、早起きして朝活してきました！
朝一筋トレ
早朝散歩
そして、朝ごはん

なんとか普段の出勤時間に間に合うように出発できましたがなかなか眠いです

本日は豪華キャスト勢揃い！
朝8時ごろから先行予約受付中ですので、気になるキャストさんのご予約はお早めに♪


こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

目標を達成するにはまずは小さな一歩から！
初日のベビーステップを報告します！

食事
画像の通り
※水道水1.5リットル飲んでいます

運動
有酸素運動（散歩）30分
腹筋ローラー50回
背筋50回
腕立て50回
スクワット50回
アームバー50回

入浴
半身浴15分

睡眠
このあと20時半頃から入眠予定です！

本日は仕事の休みの日ということもあり、食材の買い物を徒歩で近所のドラッグストアへ行ってきました！

ダイエットメニューでも少量を品数増やして、ゆっくり食事することと、水分摂取でしっかり満腹感得られます。

明日からは仕事が始まりますので、その中でいかに時間を確保し、決められたメニューを続けられるかが鍵となります！

まだまだ初日ではありますが、日頃から体型維持しているキャストさん達を尊敬します。

お店は深夜3時までまだまだ受付中です！
土曜日夜はぜひプラウディアでお楽しみください。

また明日からもよろしくお願いします！

おはようございます！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル初日
午前4時前に仕事を終えて真っ直ぐ帰宅するつもりが、途中で力尽きてしまいなんだかんだで10時前に帰宅しました。

本日の朝食は簡単にプロテインバーとお水です。

これからの2週間はたんぱく質意識していきます！
そして、筋トレと有酸素運動も

まずはしっかり睡眠とってから改めて土曜の活動スタートしたいと思います。


プラウディアの3月は
次世代エース級ハイレベル嬢続々デビュー予定です♪
本日は『なりちゃん』デビューです！
既にご予約受付中です！

午前3時体重計に・・・

調子のって爆食いしてた結果・・・

体重76.8キロ・・・

落としがいのある体重に仕上がりました！

さて、これから2週間で再び60キロ台へ


まずはラ・ムーでキャベツ買って帰ります！