丸源ラーメン周南店プレオープン!
2024/09/24 15:11:07|コメント:0件
体重74.6
血圧134/89
食事:納豆ご飯
水2リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
1日7時間以上は寝る習慣 7時〜12時(5時間)
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 10分
16時間は断食をする習慣 13時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング掃除、ゴミ捨て
3つの感謝をメモする習慣 秋の涼しさに感謝
かっちゃんねる12/9up|周南のデリヘル 【優良店】◆プラウディア◆AAA級素人娘在籍店【周南~岩国~防府】
2024/09/24 15:11:07|コメント:0件
1日7時間以上は寝る習慣 7時〜12時(5時間)
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 10分
16時間は断食をする習慣 13時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング掃除、ゴミ捨て
3つの感謝をメモする習慣 秋の涼しさに感謝
1日7時間以上は寝る習慣 1時〜8時(7時間)
1日15分は読書する習慣 30分
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 10分
16時間は断食をする習慣 12時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 お風呂掃除、リビング掃除、ゴミ捨て
3つの感謝をメモする習慣 閉店間際に嫌な顔せず美味しいラーメンと炒飯を提供してくれた店員さんに感謝
2024/09/15 12:45:43|コメント:0件
1日7時間以上は寝る習慣 21時〜4時(7時間)
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣
毎日15分は運動する習慣
16時間は断食をする習慣 5時半〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 事務所トイレ掃除
3つの感謝をメモする習慣 リピート出勤してくれたらキャストの皆さんに感謝、数あるお店からプラウディアを選んで入店してくれたらキャストさんに感謝
2024/09/13 16:49:05|コメント:0件
1日7時間以上は寝る習慣 10時〜12時(2時間)
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣
毎日15分は運動する習慣
16時間は断食をする習慣 13時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング・キッチン掃除
3つの感謝をメモする習慣 店長に感謝、店長に感謝、テンチョーに感謝
1日7時間以上は寝る習慣 12時〜14時(2時間)
1日15分は読書する習慣 10分
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 10分
16時間は断食をする習慣 12時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング・キッチン掃除
3つの感謝をメモする習慣 受付延長して頑張ってくれたキャストさんに感謝、公共交通機関で出勤してくれるキャストさんに感謝、体調を整えながら最後まで頑張ってくれているキャストさんに感謝