こんにちは！
プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

せっかく頑張ったダイエットもすぐにリバウンドし、最近腸の調子も良くなく、何だか疲れやすい今日この頃

年齢も大台にのっかかるため、本気で健康になる為に動き出さなくては！

ということで今日からオリジナルの『さ活！』はじめます！

かつのさ活！のルールは以下の通り

①白湯を飲む　温かいものを飲んで深部体温をあげる！

②砂糖はNG 甘いものとはお別れします！

③サウナ　目標はサウナ12分+水風呂のセットを3セットできるようになる！※現状は2分でギブアップ、水風呂・・・入る勇気がまだ・・・ない

④散歩　ダイエットの時に身につけた運動習慣の継続！

⑤（からくり）サーカス　全巻読破！アニメをもう一度最初から！

今日は早速、水筒の中は白湯、フリードリンクはホットコーヒー選択しています‼️

今後かつには甘いもの、冷たいものは与えないでください（※温められるものは温めて水筒に移します）
（甘いものはカロリーゼロ、ノンシュガーならオッケー）

サウナのために早速、サウナハット注文済み！どこか安いサウナどなたか知りませんでしょうか？

こんにちは！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

直近1週間の暴飲暴食により見事にリバウンドした私です。

実は去年の夏よりも若干太っています💦

食べたいものは食べたし、これからは長期的に徐々に体重落としていきます！

作戦名は
俺のさ活！
詳細はまた別に報告いたします‼️

こんにちは！
お久しぶりです。
プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

今月はじめのダイエットバトルで4.9キロ減に成功に見事勝利をおさめた私ですが、その後リミッター解除し、欲望のままに食べて、食べて、食べまくりました・・・

その代償は大きかった・・・

こんにちは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ある方との2週間のダイエットバトルですが、急遽11日目が計測日となり結果発表となりました♪

私の結果は

3/1 76.8

3/11 71.9

マイナス4.9キロ減で勝利できました♪


決められたことを継続すれば必ず結果が出る！それを証明できた10日間でした！

今後も食事の記録、体重測定、運動・筋トレ習慣は続けていき、まずは60キロ台を目指していきたいと思います(^^)

2枚目の写真はお祝いのお寿司です！
めっちゃ美味しかった
ありがとう♪


こんにちは！
火曜夜電話番のハイ！かっちゃんです‼️

先日、『これからはじめてネイルに行くんです♪』と目をキラキラさせていたキャストさんを見て、即影響された私、かっちゃん

ネイルには行きませんが歯医者の定期受診（歯石取り）の後に久しぶりに髪を切りに行きました！

今までは『1番短い坊主で』とオーダーしていましたが、今回はちょっとトップを残してくださいとオーダーしてみました。

この後職場での皆の反応はいかがなものか・・・

今朝は久しぶりにキッチンが使えて、食べたいものを食べ尽くしました。

写真はどちらも冷凍食品なのですが、ダイエット用にささみとブロッコリーがセットで袋売りされていてめちゃくちゃ調理簡単でした。

焼きおにぎりも久しぶりでしたが美味でした。

ちょっと食べすぎたので、すぐに筋トレ、有酸素運動、半身浴で昼トレ実施！

今日こそ万全な状態で職場に向かいます！