水1リットル
腹筋
腕立
スクワット
アームバー
こんばんは！
木曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️
ダイエット停滞期の私です。
とりあえずあと3ヶ月で74キロから67キロに減量するためにカロミルというアプリで食生活管理を今日からはじめました。
現時点で脂質オーバー💦
ミックスナッツを一度一袋は食べてはいけないようです・・・
さてここから大事なお知らせです！
☑️ミス◯ブン総選挙！プラウディアからは【ゆきちゃん】出馬しています！
事前チケット獲得にご協力ありがとうございました！
実はまだチケット獲得出来ていない方でも大丈夫です‼️
10/29〜11/4開催期間中にボーナス票をゲットできます♪
以下に選挙に関する情報を箇条書きですがまとめています。
大事なところは【】をつけていますのでお見逃しなく‼️
◯ス◯ブン総選挙2024
今年もチケット制！
取得方法
ネット会員は
ボーナス票
【10/29〜11/4】
【開催期間中にみたよ、5人以上で
1日+5枚×7日で、35枚】
みたよは0時リセット
※去年と違うところは
24年1月1日以降
ゆきちゃんのネット予約履歴があれば
集計時に2倍
【投票期間中（10/29〜11/4）に
ゆきちゃんのネット予約履歴があれば
集計時に3倍】
【ゆきちゃんに投票できるのは今年は1日5票まで】
皆様の応援心からお待ちしております♪
かつメモ
体重:74.0
血圧:133/87
食事:ミックスナッツ、のり弁当水1リットル
腹筋
腕立
スクワット
アームバー
1日7時間以上は寝る習慣 10〜13時（3時間）
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣
毎日15分は運動する習慣
16時間は断食をする習慣 12時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング
3つの感謝をメモする習慣 カロミルアプリに感謝
