こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル5日目終了、現在電話番として出勤中です！
本日は先輩からオイコスを恵んでもらいました^_^

深夜3時の受付終了まで、あと2名様は受付できます！最後まで気を抜かず集中！集中‼️


本日の活動結果は以下のとおり

睡眠
5時〜10時※車中泊

11時半帰宅

食事
画像の通り
※水道水1リットル飲んでいます

入浴
半身浴20分

運動
有酸素運動（散歩）20分※永源山公園
腹筋ローラー30回
背筋30回
腕立て30回
スクワット30回
アームバー30回

14時出発（自宅で眠る事出来ず…）

途中車内で1時間仮眠

17時から出勤中


ダイエットの師匠から
「ダイエットはいかに睡眠をとるかが大事
きちんと家に帰って眠りなさい」
とアドバイスをいただきました。

時間管理、睡眠確保がダイエットバトル後半の鍵を握るかもしれません。

「途中経過の体重測定するべき」
ともアドバイスを受け急遽計測！

途中結果は・・・73.4キロ


76.8→73.4
5日間で3.4キロ減です！

しかし、対戦相手はすでに4キロ以上減量している⁉︎らしく、まだまだ自分に厳しく追い込んでいかなければいけません！


ひとまず仕事に戻ります！
水曜→木曜の夜、まだまだプラウディアをよろしくお願いします！


こんにちは！
帰宅前にあの山登ってきました！

昨年桜の季節や鯉のぼりの時期にはほぼ毎日散歩に通っていたところです。

もちろんまだ桜の木に芽は出ていませんが、久しぶりの景色に心が晴れました。

往復30分はかかるかなと思っていましたがたったの20分で登山終了しました。
適度な上り坂で負荷もあり、今後は周りの公園も含めて広範囲を散歩してみたいと思います。

さて、本日は業界未経験新人含め、プラウディアだからこその魅力的なキャストさん勢揃いです♪

お気軽にお問合せください。


おはようございます！
現在とある場所で車中泊から目覚めました・・・

昨夜はミスターTの活躍で日頃よりもかなり早めに職場を出発して帰宅していたのですが・・・

それでもすぐに力尽き
「ちょっと休憩」がこの時間まで寝ていました💦

もちろん朝活はまだ・・・

とりあえず今から帰ります！


プラウディアは9時から女の子出勤で即ご案内可能です！

今から受付可能なはず！
迷わずお問い合わせください^_^

本日もよろしくお願いします♪


※写真は最近、スキンケアデビューしました。


こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル4日目、現在出勤中です！
本日もミスターTに１本満足バーを恵んでもらいました^_^

もちろん深夜3時の受付終了まで、1人でも多くの皆様に当店のキャストさんをご案内できるように西へ東へ走り回ります♪


本日の活動結果は以下のとおり

8時半起床

私用でお出かけ
9時15分〜

食事
画像の通り
※水道水1リットル飲んでいます

運動
有酸素運動（散歩）30分
腹筋ローラー50回
背筋50回
腕立て50回
スクワット50回
アームバー50回

入浴
早朝に半身浴15分

睡眠
7時半〜8時半

ダイエットの師匠から
「1本満足バーは1日に何本も食べるもんじゃない」
とアドバイスをいただきました。

何を食べるかも大事ですが、一度に食べる量にも気をつけていきます！

火曜→水曜の夜、まだまだプラウディアをよろしくお願いします！

こんにちは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

先日珍しく西に出かけました！

某あたおかの聖地に寄った際に置いてあったパンフレット

ジムニーノマド

ジムニーの5ドア
が今年の4月に発売で大人気のため既に受注停止で納車は3年先まで埋まっているそうです・・・

私かっちゃんが購入するわけではありませんので、夢のまた夢の話です。

それよりも机に置いてあるエガちゃんのティッシュ欲しいなぁ・・・

そんなある日の出来事でした。

今夜は夜電話担当予定、もしかしたらミスターTが担当かも！
いずれにしましても火曜プラウディアにこうご期待ください^_^