おはようございます。
金曜夜電話担当延長中のハイ！かっちゃんです‼️

2日連続でラスト枠、岩国へ行ってきました。

夕方〜深夜までは警報級の大雨で岩国方面お断りしていたのですが、深夜3時の受付終了前には落ち着きつつあったため受付再開できました。

実は今日は待ちに待ったチートデイ♪
早速岩国のあのスポットでうどんいただきました

こんにちは！
金曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

今日はあいにくの雨、私個人的には眠くて眠くて仕方がないのですが、それでもやると決めたジム通いは続けています！

あと3時間程度で出勤・・・

あまり考えないようにしよう

とりあえず雨音を聞きながら仮眠をとって体力回復させます！

女の子達はしっかり準備万端ので皆様からのお問い合わせを心待ちにしています！

雨でもプラウディアをよろしくお願いします♪

おはようございます！
木曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

今日も朝活終了！
このあとサウナ行きたいなと思いつつ、まずはかっちゃんねる更新♪

実は昨日はいろいろ食べちゃいました。
詳しくはまた日を改めて報告予定・・・

それでもカロリー大幅に超えないように意識してセーブしました。

でもやっぱり脂質は簡単にオーバーしちゃいます（何気に塩分も）
一方でたんぱく質はなかなか目標量摂取が難しいです。

出来ていないことも多々ありますがそれだけ伸び代があるということ！
とりあえず10日のチートデイでまでは一歩一歩前進あるのみです！

さて、昨夜は少数精鋭での営業でしたが、今日からまた新人入店ラッシュ予定です！

事前にプロフィールや写メ日記にてバンバン発信していますので是非ご確認ください♪

本日も宜しくお願いします！


おはようございます！
水曜夜電話番のハイ！かっちゃんです‼️

昨夜は普段よりも早く仕事の目処がつき、最後の送迎終了後、そのままジムへ

YouTubeを見ながら
ストレッチ
ストレッチポール
ファームローラー
バランスボール
プランク

その後
マシンで筋トレ
そして
エアロバイク
と充実した時間を過ごしていたのですが、エアロバイクを漕いでいると気付けば設定していた15分が過ぎている・・・

あれれ〜
時間が経過するのが早いなぁと思いつつ、更に15分のタイマーセット、すると次の瞬間には15分のタイマーが終了・・・

このジムは時の流れが早いのか・・・

そんな不思議な感覚を体験していたのですが、また次の瞬間、エアロバイクの上で眠っていた自分に気付きました。

今日のトレーニングはこのくらいでいいでしょう！


さて、眠りといえば
現在公開中の劇場版名探偵コナン

今回は小五郎のおじちゃん、眠らないらしいです。
そんなコナンパネルで撮影をしたなりちゃんの最新ショットがNEWパネルで公開されます！

パネルはもちろんですが、本人めちゃくちゃ可愛いです！
お客様が羨ましい（本気で）

なりちゃんとの時間は眠れるわけがない！
そんなホットな時間を今日過ごしませんか？

おはようございます！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

タイトルのストレッチポールを皆さんご存知でしょうか？

高さ1メートルくらいの円柱で主にストレッチなどで使うエクササイズグッズです（※かなり大雑把な説明です。）

大昔にストレッチポールインストラクターの講習を受けたことがあるのですが、当時の記憶は既になく、YouTubeで動画検索して10年以上ぶりに今朝やってみました。

日頃、かなり猫背の私ですので、背筋が伸び、肩甲骨のストレッチもできてかなり気持ちよかったです♪

自宅にも欲しい！と思いましたが、本当に買ってしまったら部屋のオブジェと化してしまうのでジムでの楽しみとしたいと思います。

さて、連休最終日、どこへ出かけても人の多さで皆様お疲れではないでしょうか？

最終日はプラウディアで羽を伸ばしませんか？
GWイベントも本日が最終日です！

皆様からのお問い合わせお待ちしております！