こんばんは！おはようございます！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル9日目終了！
本日は日曜お昼の電話番でした！

諸事情で職場に泊まり込んでいて、早朝からスタート！

昼の電話番の時は受付開始までにいかに事前準備を済ませるかが鍵となります。

本日は少数精鋭のキャストさん達で全員オススメしたい！
少しでもキャストさんの魅了が伝わるサイト更新を心がけました。
また、口コミを多数いただき感謝感激です！
一件一件心を込めてお返事させていただきました。

本日の活動結果は以下のとおり

睡眠
4時〜7時半

7時半〜18時45分出勤

地域を散歩（有酸素運動）30分

運動
腹筋ローラー50
背筋50回
腕立て50回
スクワット50回
アームバー50回

風呂キャンセル界隈

睡眠
22時半〜

食事
画像の通り

今日はキッチンが使えず白米無しのいつもと違った食事内容でした。

明日は腹いっぱい野菜と少量の白米食べたいな

月曜日もお昼の電話番として出勤します！
よろしくお願いします‼️