こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル4日目、現在出勤中です！
本日もミスターTに１本満足バーを恵んでもらいました^_^

もちろん深夜3時の受付終了まで、1人でも多くの皆様に当店のキャストさんをご案内できるように西へ東へ走り回ります♪


本日の活動結果は以下のとおり

8時半起床

私用でお出かけ
9時15分〜

食事
画像の通り
※水道水1リットル飲んでいます

運動
有酸素運動（散歩）30分
腹筋ローラー50回
背筋50回
腕立て50回
スクワット50回
アームバー50回

入浴
早朝に半身浴15分

睡眠
7時半〜8時半

ダイエットの師匠から
「1本満足バーは1日に何本も食べるもんじゃない」
とアドバイスをいただきました。

何を食べるかも大事ですが、一度に食べる量にも気をつけていきます！

火曜→水曜の夜、まだまだプラウディアをよろしくお願いします！