こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル2日目も無事終了
本当は20時半には就寝する予定でしたが気づけば23時前・・・

良い睡眠で明日も頑張りたい！
ということでおすすめしてもらったドリンクを飲んで休みます。

本日の活動結果は以下のとおり

4時起床

仕事
8時〜20時

食事
画像の通り
※水道水1.5リットル飲んでいます

運動
有酸素運動（散歩）45分
腹筋ローラー75回
背筋75回
腕立て75回
スクワット75回
アームバー75回

入浴
半身浴20分

睡眠
このあと23時頃から入眠予定です！

少しでも睡眠確保するため、明日の運動は朝と夜の2回に分ける予定です。
また明日からもよろしくお願いします！

※明日は月曜恒例マン◯デー！こうご期待ください😊