応援ありがとうございました♪
2024/12/16 12:03:52
□応援ありがとうございました♪
水2リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
月曜お昼電話担当のハイ!かっちゃんです‼
先日駅○か総選挙決勝戦の結果が発表されました!入賞された全国の皆様おめでとうございます☆
当店も全力で7名の決勝進出者の全国TOP15入りを目指し全力で盛り上げてまいりましたが、(おそらくきっと)あともう少しでランク入りは叶いませんでした。しかしながら、7名全員の決勝進出は当店初の快挙です‼
ご協力してくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです♪来年こそはTOP15入り目指します‼これからもプラウディアをよろしくお願いいたします(^^♪
□私の近況
ここ1か月実はリバウンド気味です・・・
最近ご飯が美味しいです・・・
明日から本気出す!
ファスティングにでも挑戦しようかな・・・
かつメモ
12/15
体重:70.0
血圧:
食事:画像の通り水2リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
7時間1日7時間以上は寝る習慣 21時〜4時(7時間)
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣
毎日15分は運動する習慣 5分
16時間は断食をする習慣 最近全然できていない・・・
3日に1回は掃除する習慣 事務所掃除
3つの感謝をメモする習慣 ご飯が美味いことに感謝