かっちゃんねる10/9up | 逆さではありますが

逆さではありますが

2024/10/01 14:52:38




こんばんは!
火曜夜電話担当のハイ!かっちゃんです‼

これから出発して職場へ向かいます!

10月は季節の変わり目、体調を崩し安い私ですが、減量生活は継続して今月中に70キロを切ることが目標です!
現在73.6キロ!
最近身体が軽くなったためか、フットワークが良くなった気がします♪
今夜も深夜3時まで西へ東へ走り回ります!
なんだかんだ周南エリア、もしくは下松、熊毛エリアがご案内がスムーズですのでご協力よろしくお願い致します。
本日もよろしくお願いします。


かつメモ
10/1
体重73.6
血圧132/92
食事:某ラーメン店へ
水2リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50

1日7時間以上は寝る習慣 8時〜13時(5時間)

1日15分は読書する習慣 

1日10分は瞑想する習慣 

毎日15分は運動する習慣 10分

16時間は断食をする習慣 14時半〜断食中

3日に1回は掃除する習慣 リビング掃除、トイレ掃除、風呂掃除、ゴミ捨て

3つの感謝をメモする習慣 10/1天一の日に感謝



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