a walk in the park（維◯公園編）
2024/09/10 15:03:59
こんばんは！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️
タイトルについて
安室ちゃんの名曲から拝借
今日から朝活として公園を散歩し始めました！
朝はまだ涼してくて気持ちいい♪
県内あちこちにいろんな公園ありますので各地の公園を散歩していきたいと思います^_^
散歩のあとは今日の一食、大好物のカツカレーでお腹を味わいました！
- カレーは人類史上1番の発明
- カプサイシンは脂肪燃焼効果がある
- クルクミンには抗酸化作用がある
- スパイスで病後の食欲不振も治る
- 不眠やストレス解消にも効果的
- あのイチローも毎日カレーを食べる
- カレーの名地インドは肥満が少ない
らしいです！でも明日は違うもの食べたいかなぁ〜
ここからは告知となりますが、
今年の総選挙エントリー中の◯ス◯ブン嬢【ゆきちゃん】のスマホが復旧し活動再開しました♪
総選挙に向けて出勤もこれまで以上に増えてくれるはず‼️
ご新規様は初回90分限定で受付可能です！
山口県エリアトップ通過の為には【ネット予約】がキーとなります！
詳しくはこのかっちゃんねる、もしくはさやかちゃんの写メ日記をご確認ください♪
もちろんお電話でお気軽にご質問ください^_^
以下に選挙に関する情報を箇条書きですがまとめます。
大事なところは【】をつけていますのでお見逃しなく‼️
◯ス◯ブン総選挙2024
今年もチケット制！
取得方法
ネット会員は
予選、本戦
最大75枚取得可能です。
【取得期間は9/2〜10/16】まで
【1.会員登録+5枚】
2.プロフィールの任意項目を16項目入力すると+5枚
3.口コミを投稿+10枚
【4.ネット予約+10枚】※ゆきちゃんのネット予約をお忘れなく
5.キ◯ネをもらう+5枚
6.オ◯ニトー◯を1回送信+5枚
以上で40枚
ボーナス票
【10/29〜11/4】
【開催期間中にみたよ、5人以上で
1日+5枚×7日で、35枚】
みたよは0時リセット
合計75枚
※去年と違うところは
24年1月1日以降
ゆきちゃんのネット予約履歴があれば
集計時に2倍
【投票期間中に
ゆきちゃんのネット予約履歴があれば
集計時に3倍】
【ゆきちゃんに投票できるのは今年は1日5票まで】
まずはチケット獲得！ネット予約をよろしくお願いいたします♪
写真はXにて取得したチケット集め方法についてまとめられたものになります！
作成者さんありがとうございます！
かつメモ
9/10
体重75.6
血圧132/87
食事:カツカレー
水2リットル
腹筋
腕立
スクワット
アームバー
体重75.6
血圧132/87
食事:カツカレー
水2リットル
腹筋
腕立
スクワット
アームバー
1日7時間以上は寝る習慣 21時〜4時（7時間）
1日15分は読書する習慣 10分
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 30分
16時間は断食をする習慣 14時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 キッチン掃除、ゴミ捨て
3つの感謝をメモする習慣 晴天に感謝
