こんにちは！
月曜お昼電話担当のハイ！かっちゃんです‼
来年節目の年を迎えます。その前に健康な身体になっていたい…ふとそう思って最近オートファジーダイエットに取り組んでいます‼
ルールは簡単で1日の内16時間断食し、残りの8時間の内に食事を済ませるというものです。
普通は朝食を抜いて12時に昼食、19時に夕食、残りの約16時間は水のみが推奨されていますが、自分は不規則な勤務の為、午前5時～9時頃に朝食1食のみ生活を始めました！
途中経過は以下の通りです
8/22　79.8㎏　血圧128/87
9/9　75.9㎏　血圧128/88
血圧は変わらずですが、体重が着実に減ってきています♪
直近の目標は9/27の健康診断で高血圧・肥満と診断されないことです！
そして年内に20才の頃の体重63㎏まで減量する事です‼（ちなみに身長は175cmちょっとくらいです）
ある程度軽くなったら走り始めようとも思っています♪水着が着れるようになったら泳ごうかな・・・「○○なったら」と言ってたらいつまでも始められませんね。
まずは今夜、走ります！！！