チートデイ
2024/08/27 16:30:52
こんばんは！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️
先日あることがきっかけで深夜に約3時間歩いたり走ったりを繰り返す機会がありました。
久しぶりの筋肉痛を感じつつ、急ではありますが自分へのご褒美として某ファーストフード店へ♪
タイミング良くアレのトリプルが販売中でお肉を感じつつペロッといただいちゃいました(^^)
さて、今日からダイエット再開、そして、他にも新たな習慣を開始しました！
ひとつは読書
もうひとつは瞑想です！
読書は今話題のドラマの原作？にあたる本を読んでいます（読み終わったらかっちゃんねるにて紹介予定）
瞑想は10分間、ヒーリング音楽を流して行いましたが、なぜか頭の中はエロいことばかり考えてしまい邪念を振り切ることができませんでした。
目指すは無の境地！
明日も続けていきたいと思います♪
さて、夕方のニュースは台風関連のニュースが多いですが、当店は安全を最優先しつつ営業予定です！
まずは今日、明日で台風準備と嵐の前のご利用をおすすめいたします‼️
本日もよろしくお願いします(^^)
かつメモ
8/27
体重78.0
血圧130/89
食事:パスタ
水2リットル
腹筋
腕立
スクワット
アームバー
体重78.0
血圧130/89
食事:パスタ
水2リットル
腹筋
腕立
スクワット
アームバー
1日7時間以上は寝る習慣 6時〜12時（6時間）
1日15分は読書する習慣 15分
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 0分
16時間は断食をする習慣 13時半〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング掃除
3つの感謝をメモする習慣 美味しいパスタに感謝、マックの優待券を誕プレしてくれた方に感謝、駐車場で仮眠させてくれた某コンビニさんに感謝
