こんばんは！
木曜夜電話番のハイ！かっちゃんです‼️

ミスター三日坊主の異名を持つ私ですが、血圧を下げることを目的としてダイエット再開します。

その前にどうしても行きたかったあの店でお腹いっぱい、いや、限界まで食べてきました。

人生ではじめて、食べきれなくてキャベツと味噌汁を少し残してしまいました。
お店の皆さんごめんなさい🙇‍♀️

ダイエット成功したらまた食べに行きます！

私事ですが、ダイエットの進捗をここにメモしていきます。

8/22
体重79.8
血圧128/87
食事:納豆卵キムチご飯
水1リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50

1日7時間以上は寝る習慣　11時〜14時（3時間）

1日15分は読書する習慣　0分

1日10分は瞑想する習慣　0分

毎日15分は運動する習慣　10分

16時間は断食をする習慣　10時〜断食中

3日に1回は掃除する習慣　お風呂・リビング掃除

3つの感謝をメモする習慣