おはようございます。月曜お昼電話担当のハイ！かっちゃんです‼
本日は建国記念の日の振替休日です。
昨日までお出掛けされていてゆっくり出来ていない方も多いのではと思います。連休最終日は心と身体を整えるべく、プラウディアの女の子達との癒しのひと時はいかがでしょうか。連休中思わぬ出費のあった皆様のためにもお得なイベント開催中です‼

私事ですが、先月から血圧を下げるべく食生活の改善と毎日体重・血圧測定を実施しています。中間発表とはなりますが、食生活を見直して一ヶ月が経過しました。
現在の進捗は以下の通りです。
○体重：86.5→81.0へ5.5キロ減↓↓↓
○上の血圧：160→140へ減↓↓↓
●下の血圧：110→105とほぼ変わらず
目標は体重更に5キロ減、上の血圧120～130、下の血圧80～90です。
酢玉ねぎ、バナナ、ブロッコリーやトマト、豆類などの野菜サラダ、納豆、イモ類など中心の食生活は慣れてきて習慣化できています。毎日食事管理してくれている家族に感謝です。
飲み物は以前は毎日ゼロコーラ生活でしたが、甘い飲み物を禁止しお水とお茶のみで生活しています。昨年までは「疲れたから」「集中したいから」「頭痛がするから」などと甘いものを摂取していましたが、今は水・お茶・バナナで出勤中は十分集中できています！
現在の悩みは下の血圧がなかなか下がらない事とストレスがかかった時に満腹になるまで食べたい衝動に襲われることです。そんな時ついつい白ご飯をおかわりしてしまい、結構な量をたべてしまうことがあります。それでもなんとかリバウンドなくできている自分をまずは褒めてあげたいと思います。
そんな自分に今日だけはご褒美としてリミッター解除‼ずっと食べに行きたいと決めていた某ラーメン店のこってりMAX（＋チャーシュー丼）を食べてきました。
麺に絡みつくこってりスープごとペロッと完食、残ったスープをチャーシュー丼にかけてずっと控えていた塩分MAXな丼もサラッと完食し大満足でした。
以上長々と私事の報告となりましたが、皆様も連休最終日は自分へのご褒美タイムいかがでしょうか。

》》》告知《《《
あきちゃんバレンタイン個人イベント開催のお知らせ
※プロフィールから抜粋
『2/2ー2/13　期間中♡
あきと遊んでくださったお兄様にバレンタインチョコをプレゼントします❤
あきと熱いバレンタイン過ごそうね❣️』

現在感謝の気持ちを込めてチョコを準備中です。
そんなあきちゃんは次回2/13㈫14時～0時出勤です。是非この機会にご指名お待ちしております。