かっちゃんねる8/7up | 先週の睡眠時間

先週の睡眠時間

2022/06/28 15:46:41

  • 先週の睡眠時間

こんばんは
火曜夜電話担当のハイ!かっちゃんです!!

某スマートウォッチの睡眠アプリで
自分の睡眠習慣を調べるようになって
2週間が経過しました。
先々週と先週の結果を比較すると
◯平均就寝時間(先々週→先週)
5時間34分→4時間48分

◯平均睡眠時間(先々週→先週)
4時間33分→3時間48分
でした。
どちらも50分程度短くなり、
目標の平均睡眠時間6時間には程遠い結果です。

いかに早くベッドへ行き、そして
睡眠の質を上げて、就寝時間と睡眠時間の差を
縮めていくことが課題です。

睡眠取れていませんと
仕事の集中力も低下してしまいますので
深刻な問題と捉えています。
何かいい解決法ございますでしょうか?

さて、今夜も月末の皆様の癒しと
良質な睡眠につながるサポートが
できるようおすすめの女の子を
ご案内させていただきます。
本日もよろしくお願いします。

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