こんにちは！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

直近1週間の暴飲暴食により見事にリバウンドした私です。

実は去年の夏よりも若干太っています💦

食べたいものは食べたし、これからは長期的に徐々に体重落としていきます！

作戦名は
俺のさ活！
詳細はまた別に報告いたします‼️

こんにちは！
お久しぶりです。
プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

今月はじめのダイエットバトルで4.9キロ減に成功に見事勝利をおさめた私ですが、その後リミッター解除し、欲望のままに食べて、食べて、食べまくりました・・・

その代償は大きかった・・・

こんにちは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ある方との2週間のダイエットバトルですが、急遽11日目が計測日となり結果発表となりました♪

私の結果は

3/1 76.8

3/11 71.9

マイナス4.9キロ減で勝利できました♪


決められたことを継続すれば必ず結果が出る！それを証明できた10日間でした！

今後も食事の記録、体重測定、運動・筋トレ習慣は続けていき、まずは60キロ台を目指していきたいと思います(^^)

2枚目の写真はお祝いのお寿司です！
めっちゃ美味しかった
ありがとう♪


こんにちは！
火曜夜電話番のハイ！かっちゃんです‼️

先日、『これからはじめてネイルに行くんです♪』と目をキラキラさせていたキャストさんを見て、即影響された私、かっちゃん

ネイルには行きませんが歯医者の定期受診（歯石取り）の後に久しぶりに髪を切りに行きました！

今までは『1番短い坊主で』とオーダーしていましたが、今回はちょっとトップを残してくださいとオーダーしてみました。

この後職場での皆の反応はいかがなものか・・・

今朝は久しぶりにキッチンが使えて、食べたいものを食べ尽くしました。

写真はどちらも冷凍食品なのですが、ダイエット用にささみとブロッコリーがセットで袋売りされていてめちゃくちゃ調理簡単でした。

焼きおにぎりも久しぶりでしたが美味でした。

ちょっと食べすぎたので、すぐに筋トレ、有酸素運動、半身浴で昼トレ実施！

今日こそ万全な状態で職場に向かいます！


こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル10日目終了！
本日はいろいろありましたが無事に帰宅できています！

健康のありがたさに気付くことができた1日でした。

キャストさんが体調優れない中でも、自身の目標のためにギリギリまで頑張る姿をよく見かけますが、本当は苦しい中でも、お客様の前では持てる技術、素敵な笑顔で接客されていると考えると流石プロフェッショナル！と尊敬します。

スタッフの1人としてキャストさんのピンチの時は出来る限りのフォローを自ら進んで行おうと思います‼️


本日の活動結果は以下のとおり

睡眠
6時半起床

8時前出勤するもダウン

12時前から復帰

18時過ぎ退勤

公園を散歩（有酸素運動）30分

運動
腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
スクワット50回

温泉30分

睡眠
23時半〜

食事
画像の通り

明日こそ、白米、納豆、野菜、プロテインなどバランス良く食べたいと思います！


なお、プラウディアは月曜日の夜も深夜までまだまだ営業中です！
特に徳山エリア限定のマン◯デー60分12,000円がめちゃくちゃお得です♪
是非お気軽にお問合せ、ご利用ください^_^