おはようございます！
木曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

今日も朝活終了！
このあとサウナ行きたいなと思いつつ、まずはかっちゃんねる更新♪

実は昨日はいろいろ食べちゃいました。
詳しくはまた日を改めて報告予定・・・

それでもカロリー大幅に超えないように意識してセーブしました。

でもやっぱり脂質は簡単にオーバーしちゃいます（何気に塩分も）
一方でたんぱく質はなかなか目標量摂取が難しいです。

出来ていないことも多々ありますがそれだけ伸び代があるということ！
とりあえず10日のチートデイでまでは一歩一歩前進あるのみです！

さて、昨夜は少数精鋭での営業でしたが、今日からまた新人入店ラッシュ予定です！

事前にプロフィールや写メ日記にてバンバン発信していますので是非ご確認ください♪

本日も宜しくお願いします！


おはようございます！
水曜夜電話番のハイ！かっちゃんです‼️

昨夜は普段よりも早く仕事の目処がつき、最後の送迎終了後、そのままジムへ

YouTubeを見ながら
ストレッチ
ストレッチポール
ファームローラー
バランスボール
プランク

その後
マシンで筋トレ
そして
エアロバイク
と充実した時間を過ごしていたのですが、エアロバイクを漕いでいると気付けば設定していた15分が過ぎている・・・

あれれ〜
時間が経過するのが早いなぁと思いつつ、更に15分のタイマーセット、すると次の瞬間には15分のタイマーが終了・・・

このジムは時の流れが早いのか・・・

そんな不思議な感覚を体験していたのですが、また次の瞬間、エアロバイクの上で眠っていた自分に気付きました。

今日のトレーニングはこのくらいでいいでしょう！


さて、眠りといえば
現在公開中の劇場版名探偵コナン

今回は小五郎のおじちゃん、眠らないらしいです。
そんなコナンパネルで撮影をしたなりちゃんの最新ショットがNEWパネルで公開されます！

パネルはもちろんですが、本人めちゃくちゃ可愛いです！
お客様が羨ましい（本気で）

なりちゃんとの時間は眠れるわけがない！
そんなホットな時間を今日過ごしませんか？

おはようございます！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

タイトルのストレッチポールを皆さんご存知でしょうか？

高さ1メートルくらいの円柱で主にストレッチなどで使うエクササイズグッズです（※かなり大雑把な説明です。）

大昔にストレッチポールインストラクターの講習を受けたことがあるのですが、当時の記憶は既になく、YouTubeで動画検索して10年以上ぶりに今朝やってみました。

日頃、かなり猫背の私ですので、背筋が伸び、肩甲骨のストレッチもできてかなり気持ちよかったです♪

自宅にも欲しい！と思いましたが、本当に買ってしまったら部屋のオブジェと化してしまうのでジムでの楽しみとしたいと思います。

さて、連休最終日、どこへ出かけても人の多さで皆様お疲れではないでしょうか？

最終日はプラウディアで羽を伸ばしませんか？
GWイベントも本日が最終日です！

皆様からのお問い合わせお待ちしております！

おはようございます！
月曜お昼電話担当のハイ！かっちゃんです‼️

今朝もジムに通い朝活してきました！
筋トレだけでなく、食事も見直していますが、やはりちょっと油断するとすぐに脂質量がオーバーしてしまいます。

ジムマスターの先輩に食事メニューを考えてもらっているので、それを参考に高タンパク、メインはお蕎麦で筋トレ生活走り抜きたいと思っています！

さて、本日は祝日の月曜日！
久しぶりに月曜恒例マン◯デー開催致します！
徳山エリア限定で対象の女の子たちとめちゃくちゃお得に遊べちゃいます！

詳しくはショップニュースを要チェック！

本日もよろしくお願いします

おはようございます！
日曜お昼電話担当のハイ！かっちゃんです！

今の私、脂のってます

今日からそんなボディにムチを打つべくジム通い始めました！

早速朝活

現在の体の状態をのせておきます※画像参照


そんな朝活後の私ですが、本日ドライバー不足の為基本的には周南、特に徳山エリアでの受付を優先させていただきます。

徳山ご利用のお客様対象でGWイベント開催中です！
是非連休はプラウディアへようこそ♪