こんばんは、金曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️
ブロッコリーが指定野菜となり、血圧を下げる為に毎日ブロッコリーを食べて食生活の改善に努めています。
順調に体重は減り（約4キロ減）、そろそろ血圧も下がり始めているのではと思い久しぶりに血圧を測ってみました。
結果は・・・148/110
上の血圧は下がったものの、下の血圧が上昇していました。
この結果はショックで、今のアプローチが間違っているのかと不安になりました。
原因を探るべく早速「下の血圧 高い」でググってみました。
「そもそも
・上の血圧（収縮期血圧）＝心臓がが収縮して最も高くなった動脈内圧
・下の血圧（拡張期血圧）＝心臓が拡張して最も低くなった動脈内圧
とのことで
下の血圧（拡張期血圧）だけが高い場合、放置してよいのか？
答えは、ノーで
なぜなら、肥満・喫煙・高コレステロール血症・高血糖・メタボリックシンドローム・睡眠時無呼吸 も下の血圧（拡張期血圧）を上昇させてしまうから
だそうです。
つまり、
下の血圧が高い＝自分は若いが、生活習慣病（肥満・喫煙・高コレステロール血症・高血糖・メタボリックシンドローム・睡眠時無呼吸）にすでにかかっており、将来的に上の血圧も上がってしまい、本当に降圧薬が必要になってしまうそうです。」
正直自分に当てはまることばかりで、より減量の必要性と食生活の改善の継続が必要であると認識できました。
おそらく睡眠時無呼吸でもあるので、明日寝室の環境整備、そしてオーダー枕の高さ調節をして少しでも熟睡できるようにしようと計画を立てています。
長々と自分の事ばかり書いてしまいましたが、ストレスを溜め込まないこと、発散させる事も大事だそうです。
華金の今夜、いろいろと溜め込んでしまっているかもしれない皆様、当店の女の子との癒しのひと時で是非スプラッシュしちゃって下さい。本日から出勤も増え、貴方のタイプがきっと見つかることをお約束致します。
まずはお気軽にお電話ください。お待ちしております。
