もう夜🌠
寝たら明日になるなぁ
１日って早いか遅いか
答えるならば
「早い！！」


今日は寝れるかな？
ちょっと寝付き悪い👶🍼🌟うぎゃー。


早く一緒に過ごせる日💓
楽しみにしてます😊🗓️🤍


出勤表チェックしててね🤍



プラウディア🌟まき
 

食べたいうなぎが食べれる～😭💓
感激！！
美味しいうなぎを明日は食べて
この春の暑さにも負けず
そしてまた明日の食事制限を解禁後
またいつも通りのルーティーンを
こなしていきます😊👍️


運動も頑張るぞ～😆



楽しみ作ってくれるの本当に嬉しくて
げんきにもなれる😭🤍✨





プラウディア🌟まき

こんないいお天気の日は最高ですね😊🐚✨


日焼け止めは塗りたくならいとです♪♪♪
海に行きたい、周防大島のハワイのパンケーキ
すごく食べたい！！！


食欲増す！でもうなぎでげんきパワーも
もらいたい😊


うなぎのげんきやさん美味しいと聞いて
気になってます♪お持ち帰りも可能みたい！！！
パリパリ香ばしいうなぎの食べてみたい😺🐾


今日もいい1日👒🤍になるといいな
でもやっぱり誰かと過ごす時間が
1番に好き🤍✨


楽しみでいます🎀


プラウディア🌟まき

しゃいとーぷさん好きでランデブー
聴いてます♪🌃✨😊
本当の歌詞のフレーズは
「運命も無視して歩いていく。」です、


今夜は寒くないといいな♪✨


ウォーキングした後って
気持ちいい😊と身体から
伝わってくる💪💡



ウォーキングときどき
ジョギングしてたら
飛行機雲☁️見つけました🎶🎥🏃‍♀️💙



プラウディア🌟まき


 

こんばんは。夜7時を回りました😺🕰️




今、体重測定をして
過去の記録前のページに書いているのですが
覗いてみました😊📖



今の数値、何ヵ月か前の数値
照らし合わせた時なんだか
見ててまた頑張ろうという
気持ちが増しました😊✌️🤍✨



さほどの変化はないですが
継続は力なりですね✏️



お休み中のため、充電中♪
軽めの運動をしてしっかり
睡眠確保します😊♪💤


✏️📖.運動を「している人」と「していない人」
ではさまざまな部分で違いがあります
主な違いとして、以下の5つが挙げられます。

①筋肉量に差がつく　②健康寿命に差がつく　③疲労感に差がつく　④気持ちに差がつく⑤肌質に差がつく






プラウディア☆まき

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