おはようございます😊


今朝からフラフープを
ガンガンに回してみました♪♪♪♪♪
上半身は痩せやすくなります
下半身はと言いますと・・・
やっぱり有酸素運動が効果的💯
ジョギング🏃が1番良いみたいで
日々の痩せ体質作りではやっぱり
身体を冷やさない事が大事だということ- ̗̀ 💡 ̖́-


いつもお家時間、下着で過ごしてるから
 完全に身体冷やしてます‪⸜‪‪‪‪‪︎🐣⸝‬‪‪💦💦💦




パジャマ着て暖かくしなきゃΣ(ﾟдﾟ；)♡




またウォーキングかジョギング🏃
頑張ります♡♡


私の写メ日記読んでくれてるから
今日もいい1日✌️確定💙


ありがとうございます♪


🍀まき🍀

今日はみどりの日ってことで
これ食べます(*^_^*)♡






♪♪♪🥒きゅうり🥒♪♪♪





さっきはインスタに乗ってた
痩せドリンクを作って飲んでみたよ


☆レシピ

♡炭酸水 150ml
♡ヨーグルト大さじ5
♡はちみつ大さじ1


って書いてあるんだけど・・・
ヨーグルト多めにしました\(//∇//)\
なのでドリンクでは無いです(>ᴗ<)💦



炭酸が苦手なので・・・(´△｀)♡
でも組み合わせは美味しかったですよ😋
1回やってみたら、私は満足🤫㊙️


この時間を、楽しんでます💃💃💃💃💃💃



それではこの辺りで♪
また明日ね🐱💙






🍀まき🍀

本日は出勤予定でしたが
おやすみします🙇‍♂️♡


くびれ作りに励みたいので・・・
次回、5月7日は必ず出勤するので
タイミング合えば🍬お誘いしてください♪
今日は身体を休めます(*^_^*)🍀






🍀まき🍀
 

そして、ポケモンにもヌオー。が
いたなぁって思って検索🔍↲


やっぱり私は青色や水色が好き🐬🐳💧💦💎


ちいかわのハチワレ🐱💙も大好き(´∀｀∩)↑age↑


何気ない写メ日記📖🎀
読んでくれて嬉しいでふ🥺♡
ありがとう、お兄さんたち🤴🤴🤴🤴🤴




🍀まき🍀

こんばんは🌃
写メ日記にも上げてたんだけど
今日のお昼は、セブンイレブンの
キムチ食べました〜^_^
同じくキムチ食べたよ〜っ🐱て私と
同じお兄さんいるかな？🌍✨



ちなみに
❤キムチについて
 

• キムチの栄養成分は、乳酸菌、カプサイシン、ビタミン、食物繊維など
• キムチの健康効果は、ダイエットや免疫力向上、腸内環境の改善など
• キムチは1日50gを目安に加熱をせずに食べる

それと昨日、「梅流し」っていうものを
教わったから、みんなにも伝えるね🍀👨‍🍳ꉂꉂ📣



梅流し🔴とは・・・

煮た大根と梅干しを一緒に食べると、腸内環境が整い、便通が改善するといわれる食事療法のこと。

梅流しにより腸内デトックスされると、
健康や美容に嬉しい効果が期待できます

 

• 便秘解消
• 肌質改善
• 免疫力アップ
• ダイエット

いいこといっぱいだね🐱🐾


そう言えば、マツ育が順調🍀♪
まつ毛を育ててます♪言い換えると
伸ばしてます🐱♡








🍀プラウディア☆まき🍀