しゃいとーぷさん好きでランデブー
聴いてます♪🌃✨😊
本当の歌詞のフレーズは
「運命も無視して歩いていく。」です、


今夜は寒くないといいな♪✨


ウォーキングした後って
気持ちいい😊と身体から
伝わってくる💪💡



ウォーキングときどき
ジョギングしてたら
飛行機雲☁️見つけました🎶🎥🏃‍♀️💙



プラウディア🌟まき


 

こんばんは。夜7時を回りました😺🕰️




今、体重測定をして
過去の記録前のページに書いているのですが
覗いてみました😊📖



今の数値、何ヵ月か前の数値
照らし合わせた時なんだか
見ててまた頑張ろうという
気持ちが増しました😊✌️🤍✨



さほどの変化はないですが
継続は力なりですね✏️



お休み中のため、充電中♪
軽めの運動をしてしっかり
睡眠確保します😊♪💤


✏️📖.運動を「している人」と「していない人」
ではさまざまな部分で違いがあります
主な違いとして、以下の5つが挙げられます。

①筋肉量に差がつく　②健康寿命に差がつく　③疲労感に差がつく　④気持ちに差がつく⑤肌質に差がつく






プラウディア☆まき

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やってみたいことがありまして
青色はサイズなくてピンクを買いました🤍✨




今年の春は夏のような暑さの昼間ですが
朝方や夜はまだ肌寒いですね😊
来年の春も今年のように暑い気がしてます🌴



寒い季節苦手な私は今しか身体が
動かせないので今、いっぱい身体を
動かすシーズンにします♪



春と夏はいいですね😊すき♪♪♪



さて、日が沈む前にウォーキング🏃‍♀️🎶



プラウディア🌟まき
 

こんばんは😊

今日も１日お疲れさまです🎶


今からウォーキング開始！！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🎶



暗くならないうちに😊👍️
今日もすごく、暑かったですね💙
日焼けは嫌ですが、海イキタイ🎶


プラウディア🌟まき

 

本日よりおやすみです💙
(ガールズデイに入ります)

またお逢いできる日
お待ちしております🤍

プラウディア🌟まき