成人女性の理想的な体脂肪率は20～29％ほどといわれているので、30％以上で見た目はスリムな場合は「隠れ肥満」といえるでしょう


健康的な体脂肪率は、年齢、性別、体型によって異なります。一般的には、成人男性では約10％〜20％、成人女性では約18％〜28％が健康的な範囲とされています。40歳以上になると、この範囲は少し上昇する傾向にあります。個々の健康状態や生活習慣によって理想的な体脂肪率は変わるため、個人に合わせた目標を設定することが重要です。





そんな私は体重計に先程乗りました(´・ω・｀)




体重計持ってるけど、体重計に毎日は乗らない。
持ってるけど最近、使っていない
そんなお兄さん🤴🏻🎀この写メ日記
きっかけに今日、傍に体重計あるなら
乗ってみてね(´・ω・｀)✨✨✨✨




私、使用している体重計はデジタルだけど
表示されるのは
体重数値
BMI
体脂肪
基礎代謝の項目


体重体組成計はもっと
詳しくいろんな項目がありますよね✨




乗るのがもっと楽しくなりそう。
身体の変化って面白い〜🐱🐾





ほしい🥺♡いつか買えたらいいな🎀🐱🐾





⚠️メモ⚠️

体脂肪は低ければ良いというわけではありません。一般的には「適度な体脂肪率を維持する」ことが望ましいとされています。体脂肪率が極端に低いと、ホルモンのバランス乱れ、免疫機能の低下、骨密度の減少などの健康問題を引き起こす可能性があります。
一方で、過剰な体脂肪は、成人病と言われる心臓や血管などの病気、糖尿病、がんのリスクを高めるとも言われています。





写メ日記今夜も読んでくださり
ありがとう😊✌️




土曜日の今日は何時に寝ますか🐱🐾？💙
睡眠も大切です(´・ω・｀)が
明日もおやすみだからってお兄さんは
特別に夜更かし？夜遊び？かな🤔💋✨



プラウディア★まき