こんばんは！プラウディアスタッフのハイ！かっちゃんです‼️

ダイエットバトル5日目終了、現在電話番として出勤中です！
本日は先輩からオイコスを恵んでもらいました^_^

深夜3時の受付終了まで、あと2名様は受付できます！最後まで気を抜かず集中！集中‼️


本日の活動結果は以下のとおり

睡眠
5時〜10時※車中泊

11時半帰宅

食事
画像の通り
※水道水1リットル飲んでいます

入浴
半身浴20分

運動
有酸素運動（散歩）20分※永源山公園
腹筋ローラー30回
背筋30回
腕立て30回
スクワット30回
アームバー30回

14時出発（自宅で眠る事出来ず…）

途中車内で1時間仮眠

17時から出勤中


ダイエットの師匠から
「ダイエットはいかに睡眠をとるかが大事
きちんと家に帰って眠りなさい」
とアドバイスをいただきました。

時間管理、睡眠確保がダイエットバトル後半の鍵を握るかもしれません。

「途中経過の体重測定するべき」
ともアドバイスを受け急遽計測！

途中結果は・・・73.4キロ


76.8→73.4
5日間で3.4キロ減です！

しかし、対戦相手はすでに4キロ以上減量している⁉︎らしく、まだまだ自分に厳しく追い込んでいかなければいけません！


ひとまず仕事に戻ります！
水曜→木曜の夜、まだまだプラウディアをよろしくお願いします！