水1リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
こんばんは!
火曜夜電話担当のハイ!かっちゃんです‼️
今年もミスヘ◯ン総選挙がはじまりました♪
当店からは【ゆきちゃん】が出馬中です!
投票期間10/29~11/4までの間に
【毎日5票】投票の応援よろしくお願いいたします!
投票には会員登録(無料)と投票チケット獲得が必要です。
10/29〜11/4投票期間中に毎日投票チケット5枚獲得できます!
投票チケット獲得方法
10/29〜11/4の間に
毎日女の子5人に「みたよ」で
1日最大5枚獲得できます!
※みたよは0時リセット
更に投票期間中に【ゆきちゃん】のネット予約履歴があれば集計時に3倍に!
ゆきちゃんへの熱い応援(毎日5票)よろしくお願いいたします!!!
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投票期間10/29~11/4までの間に
【毎日5票】投票の応援よろしくお願いいたします!
投票には会員登録(無料)と投票チケット獲得が必要です。
10/29〜11/4投票期間中に毎日投票チケット5枚獲得できます!
投票チケット獲得方法
10/29〜11/4の間に
毎日女の子5人に「みたよ」で
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※みたよは0時リセット
更に投票期間中に【ゆきちゃん】のネット予約履歴があれば集計時に3倍に!
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かつメモ
体重:72.2
血圧:127/87
食事:パスタ、サラダ、干し芋、プロテイン水1リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
1日7時間以上は寝る習慣 22時〜4時、6時〜9時(9時間)
1日15分は読書する習慣 15分
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 5分
16時間は断食をする習慣 13時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 トイレ掃除
3つの感謝をメモする習慣 ゆきちゃん出馬ありがとう!全力応援します!