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こんばんは！
火曜夜電話担当のハイ！かっちゃんです‼️
仕事である条件を達成すると自分へのご褒美として朝食バイキングに行くことにしています^_^
周南エリアで朝食バイキングやっているところがどれだけあるのかまだまだ開拓中なのですが、画像は2件目に訪れた駅近の某ビジネスホテルでの1枚です！
こちらのホテルの素晴らしいところはハチミツかけ放題、ヨーグルト食べ放題なところです！
そして、納豆、のり、味噌汁、冷や奴、サラダもあり健康的な朝食を楽しむことができます^_^
水1リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
皆様にとっての自分へのご褒美はなんですか？
ご褒美のひとつにプラウディアの女の子と遊ぶ♪を選んで頂けたら幸せます‼️
ここから大事なお知らせです！
☑️ミス◯ブン総選挙！プラウディアからは【ゆきちゃん】出馬しています！
事前チケット獲得にご協力ありがとうございました！
実はまだチケット獲得出来ていない方でも大丈夫です‼️
10/29〜11/4開催期間中にボーナス票をゲットできます♪
以下に選挙に関する情報を箇条書きですがまとめています。
大事なところは【】をつけていますのでお見逃しなく‼️
◯ス◯ブン総選挙2024
今年もチケット制！
取得方法
ネット会員は
ボーナス票
【10/29〜11/4】
【開催期間中にみたよ、5人以上で
1日+5枚×7日で、35枚】
みたよは0時リセット
※去年と違うところは
24年1月1日以降
ゆきちゃんのネット予約履歴があれば
集計時に2倍
【投票期間中（10/29〜11/4）に
ゆきちゃんのネット予約履歴があれば
集計時に3倍】
【ゆきちゃんに投票できるのは今年は1日5票まで】
皆様の応援心からお待ちしております♪
かつメモ
体重:72.3
血圧:133/90
食事:白ご飯、卵、納豆、ふりかけ水1リットル
腹筋50
腕立50
スクワット50
アームバー50
1日7時間以上は寝る習慣 6〜11時（5時間）
1日15分は読書する習慣
1日10分は瞑想する習慣 10分
毎日15分は運動する習慣 5分
16時間は断食をする習慣 13時〜断食中
3日に1回は掃除する習慣 リビング、ゴミ出し
3つの感謝をメモする習慣 エアコンいらずな気候に感謝
