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健診は金曜日! |
[2024/09/09 15:42] コメント:0件 |
こんにちは!
月曜お昼電話担当のハイ!かっちゃんです‼ 来年節目の年を迎えます。その前に健康な身体になっていたい…ふとそう思って最近オートファジーダイエットに取り組んでいます‼ ルールは簡単で1日の内16時間断食し、残りの8時間の内に食事を済ませるというものです。 普通は朝食を抜いて12時に昼食、19時に夕食、残りの約16時間は水のみが推奨されていますが、自分は不規則な勤務の為、午前5時~9時頃に朝食1食のみ生活を始めました! 途中経過は以下の通りです 8/22 79.8㎏ 血圧128/87 9/9 75.9㎏ 血圧128/88 血圧は変わらずですが、体重が着実に減ってきています♪ 直近の目標は9/27の健康診断で高血圧・肥満と診断されないことです! そして年内に20才の頃の体重63㎏まで減量する事です‼(ちなみに身長は175cmちょっとくらいです) ある程度軽くなったら走り始めようとも思っています♪水着が着れるようになったら泳ごうかな・・・「○○なったら」と言ってたらいつまでも始められませんね。 まずは今夜、走ります!!! |
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